שְׁאֵלָה:
האם לאכול את ארוחת הערב ממש לפני השינה רע לבריאות?
Franck Dernoncourt
2015-04-08 07:28:31 UTC
view on stackexchange narkive permalink

לעתים קרובות אני קורא או שומע שאכילת ארוחת הערב ממש לפני השינה היא רע לבריאות. עד כמה זה נכון?

איך זה מבוסס בעיקר על דעה?
האם אתה יכול להבהיר למה אתה מתכוון במילה "רע לבריאות"? ממה אתה מודאג? איכות השינה? תמותה מכל הסיבות?
נכון לעכשיו זה די רחב.
שמעתי כמה השפעות בריאותיות מזיקות ספציפיות (איכות שינה, עלייה במשקל וכו ') אבל אני לא רוצה להגביל את השאלה לאותן נקודות ספציפיות מכיוון שאני מעוניין לדעת את כל ההשפעות הבריאותיות המזיקות, ואני לא רוצים ליצור שאלה אחת לכל אפקט בריאותי שעלול להזיק.
אחד תשובה:
#1
+7
Rana Prathap
2015-04-08 12:02:52 UTC
view on stackexchange narkive permalink

אם אתה אוכל הרבה אוכל, הבטן תהיה מלאה. ואם אתה נשכב מיד לאחר מכן, היציבה האופקית שלך תשים את האוכל (ואת החומצה) בצורה כזו שתלחץ הרבה יותר על הסוגר הוושט התחתון. אם אתה חולה במחלת ריפלוקס חומצי (או אם יש לך סוגר חלש יחסית ונמצא מראש לפתח מחלת ריפלוקס חומצה), אז פעולה זו תגדיל מאוד את הסיכויים לפתח אותה. אז שינויים באורח החיים רופאים רושמים לחולים במחלת ריפלוקס היא כי:

  1. אכלו בכמויות קטנות, ובארוחות מרובות
  2. תן פער זמן בין ארוחת ערב לשינה
  3. הרם את ראש המיטה כשאתה הולך לישון.

ריפלוקס חומצי במהלך השינה ידוע לשמצה מכיוון ש

  1. הוא פוגע ברירית (מלמטה כלפי מעלה, כל זה) והופך את המטופל לרגיש לוושט של בארט ולוושט. Ca
  2. ריפלוקס חומצי לפה פירושו היגיינת פה לקויה, ריח רע מהבוקר, שן משפילה לאט
  3. שאיבת חומצה עלולה לפגוע בגרון ויכולה לגרום ל- Ca Larynx ויכולה אפילו לגרום לדלקת ריאות כימית.

הפניות:

  1. מה גורם למחלת החזרת חומצה?

  2. סיבוכים של GERD

+1 - נקודות טובות הכל. כמו בכל אתר אחר של SE, הפניות זוכות להערכה רבה כך שאנשים יוכלו לקרוא עוד על משהו מעניין שפרסמת.
הערכתי את התשובה הזו (אחרת טובה) כיוון שאין * אין הפניות. עלינו לקבל עדויות לטענותיך (שאני בטוח שהן נכונות, אך עלינו לדעת זאת).
אני אפסיק את ההצבעה שלי עד לצירוף הפניות.


שאלה ותשובה זו תורגמה אוטומטית מהשפה האנגלית.התוכן המקורי זמין ב- stackexchange, ואנו מודים לו על רישיון cc by-sa 3.0 עליו הוא מופץ.
Loading...