נראה שאתה משווה את משקל המזון למשקל הגוף, והם לא קשורים ישירות.
כן, אם אתה אוכל קילו של משהו, תשקול מיד קילו נוסף, שכן יש לגופך לא הייתה סיכוי לעכל אותו ולעבד אותו לפי הצורך. עם זאת, זה לא אומר שתצבר קילו קבוע אחד. הגוף יפרק את האוכל, יפיץ את התוצאה הסופית למקומות שונים לשימוש או לאחסון, ונפטר מכל מה שאינו ניתן לעיכול.
המשקל משתנה במהלך היום, כך שהמדד הטוב ביותר למשקל שלך זה לשקול את עצמך באותה שעה בכל יום, באותם התנאים. עקוב אחר המספר הזה וזה נותן לך את המשקל האמיתי שלך.
כמו כן, עלייה / ירידה במשקל הם קשר בין כמה קלוריות שאתה צריך כדי לקיים את הפעילות היומיומית שלך, וכמה שאתה אוכל. אם אתה אוכל באופן עקבי יותר קלוריות ממה שאתה צריך ליום, אז תעלה במשקל. אם אתה אוכל באופן עקבי פחות, אז תרד במשקל. קצב הפעולה משתנה בהתאם לגודל הגירעון / העודף, כמה יעיל חילוף החומרים שלך, סוג הקלוריות, גורמים רבים כמו אלה.
לשאלתך העיקרית, 3500 קלוריות לקילו מזון הוא צפוף מאוד בקלוריות. לדוגמה, £ 1 של חמאת בוטנים עומד להיות ~ 2600 קלוריות. ככל שתכולת השומן גבוהה יותר, כך מתקרבים לסימן זה. אם אכלתם חצי קילו שומן, למשל, הייתם מקבלים קצת יותר מ -4,000 קלוריות. ( שימוש ב- 9 קלוריות המקובלות בדרך כלל לגרם שומן, וזה גם לא מדויק ב 100%). אז כן, אפשר לקבל יותר מ- 3500 קלוריות בקילו מזון.