אני נאבק בנדודי שינה. לפעמים אם אני לא מצליח להירדם, אחת הדרכים הטובות ביותר לפתור את זה היא ללעוס עד שארגיש שובע, ואני נהיה כל כך מנומנם שכמעט ולא אוכל להגיע לחדר השינה בלי להתעלף. הארוחה תהיה פחות מ -500 קלוריות בלבד, ולכן אני לא חושב שזה זהה להשפעה שאתה מקבל על ההודיה.
... אני לא חושב שזה זהה להשפעה שאתה מקבל על הודיה.
למעשה, זה כנראה, ובקרוב אנשים מסוימים יוכלו כדי לקבל את אותו אפקט מעורר שינה בצורה של כדור.
ישנוניותך לאחר הארוחה נגרמת כתוצאה מ נוכחות או היעדרות s> של פפטידים במוח שלך הנקראים אורקסינים ( aka hypocretins).
בשנת 1998, שתי קבוצות חוקרים גילו במקביל 2 הורמונים נוירופפטידים קטנים המווסתים בין היתר ערות והתנהגות האכלה.
קבוצה אחת גילתה אותם בזמן שהיא חיפשה מולקולות שיכולות להיקשר לקולטנים "יתומים", כלומר לקולטן מוח עם מולקולת "קשירה" לא ידועה (המכונה ליגנד). הם מצאו כי הפרוהורמון prepro-orexin נמצא באזור קטן מאוד של ההיפותלמוס שהיה מעורב בוויסות התנהגות האכלה והומאוסטזיס אנרגיה; זה הציע את האפשרות שהנוירופפטידים עשויים להיות מעורבים בוויסות צריכת המזון. כאשר אחד מהפפטידים הללו (אורקסין A / hypocretin 1) הועבר למוח חולדות שהאכיל חופשי, עורר את צריכת המזון באופן תלוי מינון (תוך תשומת לב לתקופות אור וחושך, כלומר הקצב הימתי), כאשר מינון נמוך יותר עולה האכלת חולדות בערך פי 2, והמינון הגבוה יותר גורם לעלייה של פי 3 בהאכלה בהשוואה לחולדות שהוזרקו להם תמיסה ללא פפטיד (השנייה גירתה האכלה במידה פחותה). ההשפעה נמשכה 4 שעות. יתר על כן, חולדות בצום ייצרו יותר מכפליים אורקסינים מאשר חולדות הניזונות בחופשיות. מסיבה זו, המולקולות נקראו "אורקסינים", על שם המילה היוונית orexis שפירושה "תיאבון". הם שיערו כי הנוירונים המפרישים אורקסין עשויים להיות מאופננים על ידי גלוקוז.
במקביל, קבוצה אחרת של חוקרים שהשתמשה בגישה שונה לחלוטין מצאה כי אותה קבוצה של נוירונים היפותלמיים נוצרה על ידי הורמון פפטיד הדומה בהרכבו להורמון המעיים secretin . הם זיהו את אותו פרוהורמון ואת שני הפפטידים שלו, וקראו להם היפוקריטינים ל"היפותלמוס "ו"סודין". הם מצאו שלפחות אחד מהפפטידים היה בעל פעילות נוירו-סקסיטורית באזורים ספציפיים במוח (הם מיפו את ההשפעות בתאי העצב ההיפותלמוס, בהיפותלמוס האחורי, בגרעיני המחיצה במוח הקדמי של הבסיס, באזור הפרה-אופטי, בגרעין התלמוס , האפור המרכזי, locus coeruleus, colliculi, הגרעין הטגמנטלי לרוחב הגרעין והגרעין של מערכת היחיד) מרמזים על כך שהפפטידים פעלו בתוך מערכת העצבים המרכזית כמווסתים הומאוסטטיים עם תפקיד בהומאוסטזיס תזונתי. p> מדענים עדיין לא החליטו אם לקרוא להם אורקסינים או hypocretins , ולכן שניהם משמשים. הם נמצאים בכל בעלי החוליות.
אורקסין A של יונקים שזוהו עד כה (אנושי, עכברוש, עכבר, חזיר, כלב, כבשה ופרה) כולם זהים, ואילו רצפי האורקסין B מראים כמה הבדלים בין המינים. מ אורקסין / היפוקרטין: נוירופפטיד בממשק של שינה, הומאוסטזיס אנרגיה ומערכת תגמולים , נאצוקו צוג'ינו וטקשי סאקוראי
בשנת 1999, קבוצת מדענים מצא כי נרקולפסיה (הפרעת שינה המאופיינת בשינוניות קיצונית בשעות היום) נגרמת על ידי היעדר גן קולטן 2 של היפוקרטין / אורקסין בכלבים מסוימים, ולכן קבעה כי הם ממלאים תפקיד חשוב ביותר בוויסות הערות.
מאז, עבודה עצומה הראתה כי אורקסינים / היפוקרטינים (O / H מכאן והלאה) מעורבים בוויסות מגוון רחב של התנהגויות, כולל ערנות וערנות (דרוש למציאת מזון), מערכות המווסתים את הרגש והתגמול (כולל התנהגות של חיפוש תרופות כאשר הם לחוצים ואוכלים להנאתם - "צריכה מעבר לצרכים הומאוסטטיים" - המובילה להשמנה) ועוד. **
מה צריך לאכול לעשות עם ישנוניות?
מספר מחקרים מדווחים כי קצב הירי של נוירונים O / H מושפעים מגלוקוז בסרום, טריגליצרידים וחומצות אמינו.
באנגלית, ובמקרה שלך: אתה ער (O / H מופרש על ידי נוירונים O / H בהיפותלמוס שלך). אתה אוכל. הגלוקוז בסרום שלך עולה. הגלוקוז המוגבר גורם לדפולריזציה של נוירונים מעכבים המניבים יתר על המידה של נוירונים O / H ומקטינים את כמות O / H. שוחרר. תוצאה: הערות פוחתת. (אתה בקושי מצליח להגיע למיטה שלך, במקרה שלך!)
מה עם חג ההודיה בגלולה?
מינהל המזון והתרופות האמריקני לאחרונה suvorexant מאושר (Belsomra) לטיפול בנדודי שינה כרוניים. התרופה (מרשם בלבד) הינה אנטגוניסט קולטן אורקסין והיא התרופה המאושרת הראשונה מסוג זה. זה חוסם את ההשפעה של אורקסין בערות (האם לא מדע גדול?) בניגוד לבנזודיאזפינים ותרופות מהפנטות אחרות, במקום לקדם שינה, סורורקסנט מנטרל את הערנות, ולא נצפו השפעות נדודי שינה וריפוד כאשר סוברורקסנט הופסק לאחר 3 חודשים או 12 חודשים. של שימוש ב לילה . יש לו אמנם סיכונים ותופעות לוואי, אך עד כה פרופיל הבטיחות שלו נראה די טוב.
השוואה בין שני המאמרים הללו - ההתייחסות הראשונה והשנייה - היא דוגמה נפלאה לשיטות שונות לחלוטין בהן משתמש מדענים לחקור אלמונים ומעלה עם אותה מסקנה בסיסית. sub>
אורקסינים וקולטני אורקסין: משפחה של נוירופפטידים היפותלמיים וקולטנים מצמידים חלבון G המווסתים את התנהגות האכלה, תא 92 (4): 573–85
ההיפוקריטינים: פפטידים ספציפיים להיפותלמוס עם פעילות נוירואוקסיטיטורית Proc. נטל Acad. Sci. ארה"ב 95 (1): 322–7
הפרעת השינה כלבים נרקולפסיה נגרמת על ידי מוטציה בגנים קולטן 2 של היפוקריטין (אורקסין) תפקידו של אורקסין בהתנהגויות מונעות A טבע מדעי המוח סקירה sub>
תפקידו של אורקסין-A ב מוטיבציה למזון, התנהגות האכלה מבוססת תגמול והפעלה עצבית הנגרמת על ידי מזון בחולדות
* נרקולפסיה אנושית - הנגרמת על ידי הרס של נוירונים O / H - קשורה גם לחריגות מטבוליות , כולל תדירות מוגברת של סוכרת שאינה תלויה באינסולין ומדד מסת גוף מוגבר. sub>
** שוקולד הוא כמו תרופה; ארוחה רגילה אינה. האם לא כולנו ידענו את זה כבר?
נוירונים אורקסין היפותלמיים מווסתים עוררות על פי איזון אנרגיה בעכברים
אורקסין / היפוקרטין: נוירופפטיד בממשק של שינה, הומאוסטזיס אנרגיה ומערכת תגמולים